Ar galiu naudotis treniruočių planais be laktato testo?

Taip, gali. Tačiau be testo dirbame apytikslėmis zonomis, o tai reiškia mažesnį tikslumą. Laktato testas padeda sportuoti efektyviau ir tausojant kūną.

Ar galiu pereiti iš FAST į FASTER ar FASTEST paketą vėliau?

Žinoma. Paketus galima keisti bet kada, jei tavo poreikiai ar tikslai pasikeičia.

Ar turėsiu kontaktą su tavimi, jei pasirinksiu tik FAST paketą?

Taip, turėsi vieną mėnesinį aptarimą per TrainingPeaks. Jei nori daugiau kontakto – rekomenduoju FASTER arba FASTEST paketą ar papildomai rinktis konsultaciją.

Ar treniruočių planai tinka mėgėjams?

Taip. Dauguma mano klientų yra aktyvūs mėgėjai, norintys struktūros, progreso ir geros savijautos, ne tik medalio.

Ką daryti, jei turiu nenumatytą savaitę – liga, kelionė, trauma?

Parašyk – pritaikysim planą. Kūnas – ne robotas. Esu čia tam, kad prisitaikyčiau, o ne perteklinai spausčiau.

Ką apima fiziologinis pajėgumo testas?

Tiksliai įvardiname tavo aerobinio ir anaerobinio slenkstį, apskaičiuojame treniruočių zonas pagal širdies ritmą ir galią. Po testo gauni aiškų PDF su išvadomis ir rekomendacijomis.

Ar dirbi tik su dviratininkais?

Didžiausia mano patirtis – ištvermės sportuose, ypač dviračiuose, bet konsultuoju ir kitus sportuojančius, jei jų tikslas susijęs su ištverme, jėgos lavinimu, sveikatos optimizavimu ar atsistatymu.

Ar konsultacijos tinka ir visai nesportuojančiam žmogui?

Tikrai taip. Jei nori pradėti, bet nežinai nuo ko – konsultacija padeda išskaidrinti, ko tau iš tikrųjų reikia.

Ar dirbi tik gyvai, ar ir online?

Dirbu tiek gyvai (Vilniuje), tiek nuotoliniu būdu. Visos programos, konsultacijos ir analizės prieinamos per atstumą.

Ką reiškia WKO5 analizė FASTEST pakete?

Tai pažangus duomenų įrankis, leidžiantis stebėti realų tavo pajėgumo augimą, treniruočių efektyvumą ir formos dinamiką. Naudojamas profesionaliame sporte – dabar prieinamas ir tau.

Kada reikia mokėti už treniruočių planą?

Mokėjimas nuskaičiuojamas už mėnesį į priekį. Mokėjimas vyksta kas mėnesį, tą pačią dieną kai sudarote planą.

Ar galiu atšaukti planą bet kada?

Taip. Jei nori sustoti ar padaryti pertrauką – tiesiog parašyk. Planas nestabdomas automatiškai, tad svarbu komunikuoti.

Ar galiu treniruotis pagal tavo planą būdamas užsienyje?

Taip. Programos pilnai veikia nuotoliniu būdu, o planai pritaikomi tavo realybei – net jei esi visai kitoje laiko zonoje ar klimato sąlygomis.

Rojus Coaching

Užsisakyti Paslaugą

Dažnai užduodami klausimai

Čia rasite atsakymus į dažniausius klausimus apie mano paslaugas ir treniruočių procesą.

Neradote atsakymo į savo klausimą?

Susisiekite su manimi tiesiogiai ir gausite išsamų atsakymą į bet kokį klausimą.

Susisiekti Peržiūrėti paslaugas